Fjöldi æfinga á viku: 5 x 75-90 mín. og 3x 30 mín. á landi Viðmiðunaraldur: 10-12 ára Fjöldi hópa: 1-2 hópar Staður: Laugardalslaug Vegalengd á æfingu: 2.500-4.000 metrar
Helstu áhersluatriði:
- Hegðun og þekking:
- Bæta öll áhersluatriði úr Höfrungaþjálfun
- Styrktaræfingar á landi kynntar (æfingar með eigin þyngd)
- Vinna að settum markmiðum
- Þjálfun:
- Bæta öll áhersluatriði úr Höfrungaþjálfun
- Vinna að því að auka þol og bæta tækni
- Geta skipt um hraða og tíðni
- Þátttaka í Innanfélags- og Unglingasundmótum
Sjá nánar æfingatíma félagsins hér.
|