Fjöldi æfinga á viku: 3 x 60 mínútur
Viðmiðunaraldur: 8-10 ára
Fjöldi hópa: 4 hópar
Staður:  Laugardalslaug og Breiðholtslaug
Vegalengd á æfingu: 800 - 1.600 metrar

Helstu áhersluatriði í:

• Hegðun og þekking:
  • Bæta öll áhersluatriði úr Bleikjuþjálfun
  • Vera liði sínu til fyrirmyndar
  • Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum
  • Þekkja allar sundaðferðir og helstu keppnisreglur
  • Læra á æfingaklukku

• Þjálfun
  • Bæta öll áhersluatriði úr Bleikjuþjálfun
  • Flugsund og fjórsund
  • Stungur og snúningar
  • Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum

 Sjá nánar æfingatíma félagsins hér.