Fjöldi æfinga á viku: 4 x 75 mín. og 2 x 30 mín. í þreki. Viðmiðunaraldur: 9-11 ára Fjöldi hópa: 1-2 hópar Staður: Laugardalslaug og Breiðholtslaug Vegalengd á æfingu: 1.500 - 3.000 metrar
Helstu áhersluatriði:
- Hegðun og þekking:
- Bæta öll áhersluatriði úr Laxaþjálfun
- Kynnast upphitunar- og teygjuæfingum
- Læra að gera sér raunhæf markmið
- Læra að taka tímann á æfingaklukkunni
- Þjálfun:
- Bæta öll áhersluatriði úr Laxaþjálfun
- Byggja upp aukið þol og betri tækni
- Geta skipt um hraða og tíðni
- Þátttaka í innanfélags-, barna- og unglingasundmótum
Sjá nánar æfingatíma félagsins hér.
|